Holdplan

Gældende fra 11. november 2019

  • Tryk på linket for at se den aktuelle holdplan med evt. aflysninger og events.

Holdplan - God Form, Ringe​

Mandag

SlyngeStyrke

Salen

10.15-11.00​

Bike30

Cardio

10.30-11.00

FLOW

Salen

11.05-11.30

CirkelBoks

Salen

17.00-17.55​

​​

WalkIt 45

Salen

19.30-20.15​

Tirsdag

Cirkel

Styrkerum

8.30-9.30

Mave-Ryg

​Salen

9.45-10.15    

SlyngeStyrke

Salen

16.15-16.45  

FLOW

Salen

16.50-17.10   

WalkIt

Salen

17.15-17.45   

Bike30

Cardio

17.00-17.30  

​Onsdag

EgenStyrke​

Styrkerum

10.00-11.00

Bike30

Cardio

10.30-11.00

​FLOW

Salen

11.05-11.30​

Bike45​

​Cardio

16.15-17.00​

BodyWalk

Salen

19.30-20.30

​Torsdag

Cirkel

Styrkerum

8.30-9.30​

Slynge&Balance

Salen

9.45-10.15   

SundeFødder

​Salen

10.20-10.30

CirkelBoks

Salen

16.00-16.40

WalkIt

Salen

16.45-17.15   

Bike30

Cardio

16.45-17.15​

Stress A'

Salen

17.20-17.30

​Fredag

Cirkel45

Styrkerum

8.30-9.15​

Mave-Ryg

Salen

9.20-9.45​    

StressA'

Salen

9.50-10.00

Bike30

Cardio

10.30-11.00​

Lørdag

Søndag

Holdbooking

  • Du kan booke holdene i centret eller via hjemmesiden - TRYK HER
  • Brugernavnet er dit telefonnummer - pinkoden har du fået udleveret sammen med din chip. Kontakt centret, hvis du er i tvivl
  • Du kan afmelde hold via hjemmesiden op til 2 timer før holdstart. Derefter skal du kontakte centret for afmeldelse af hold. Udeblivelse fra hold koster 25kr, som trækkes automatisk fra din konto.​

​​​

​Walk It

  • 30-45 minutter op ad bakke.
  • På specialudviklede boards går det opad - og med en konstant hældning giver det optimal balletræning og fedtforbrænding samtidig med at det er skånsomt for knæ og ankler.
  • Alle kan gå - alle kan deltage!
  • BodyWalk er 60 min intensiv træning, hvor WalkIt kombineres med styrketræning.
  • Walk It 45 er 45min walk med høj intensitet og få pauser.

​​​

Bike

  • Indendørscykling med stående og siddende intervaller til musik.
  • Vi cykler med SPD SL Shimano klamper (de sorte og gule) på cykelskoene, men man kan sagtens cykle i almindelige sko.
  • Der er 30min og 45min hold.

SlyngeStyrke

  • ​Effektiv træning af hele kroppen primært i slyngerne
  • Indendørs i salen med hovedvægt på slyngetræning, men andre redskaber kan forekomme
  • Ingen hop
  • Alle kan deltage - belastning og sværhedsgrad tilpasses den enkelte.

Cirkel

  • Styrketræning i maskinerne kombineret med kredsløb, så du får klaret hele din træning på 1 time.
  • Det er med instruktør hver gang, som vil inspirere og motivere og hjælpe dig i forhold til særlige behov.
  • Et hold med god plads til det sociale.

​​Cirkel45

  • ​45 minutters træning i salen med forskellige redskaber.
  • Træning af hele kroppen - primært styrketræning med simple øvelser
  • Balancetræning
  • Mulighed for alternativer ved skader og lign.

​CirkelBoks

  • ​Cirkeltræning i salen, hvor boksning på sandsække udgør en stor del af posterne.
  • Posterne er derud over styrke og puls, så hop kan forekomme.
  • Der bokses også på puder, men aldrig på hinanden.

​Slynge&Balance

  • Træning af balancen med forskellige sjove øvelser.
  • Slyngerne vil indgå som fast element på holdet til træning af ben og balance
  • Alle nyder godt af en god balance - løberen ift. skadeforbyggelse og ældre til at forebygge fald.

Mave - Ryg

  • ​Mave- og rygtræning med fokus på bevægelighed og styrke.
  • Meget af træningen foregår på gulvet. Simple øvelser og med få redskaber.
  • 25-30 minutter

FLOW

  • Yoga, stræk, mobilitet og afspænding i slyngerne.
  • Slyngerne støtter dig gennem alle øvelserne.
  • Primært stående øvelser med enkelte gulvøvelser kan forekomme.

SundeFødder

  • Vi skal passe godt på vores fødder - de skal bære os gennem hele livet
  • 10 min træning med fokus på fødderne.
  • Styrke m. klude og stræk og massage af fødderne.

​EgenStyrke

  • ​Fælles opvarmning på pulsmaskinerne og derefter styrketræning efter eget program
  • Instruktøren er på til at motivere, inspirere, sikre teknikken og give tryghed.

StressA

  • 10min afspænding i salen med vejrtrækningsøvelser.
  • Enkelte redskaber og stræk kan forekomme. ​

God Form Ringe

Gørtlervej 6, 5750 Ringe

CVR: 33356404

Kontakt os

​Tlf.: 62 62 50 06

E-mail: kontakt@god-form.dk

Åbningstider

05.00 - 23.00​

Alle dage - Året rundt