Holdplan

Gældende fra 1. september 2020

Vi træner primært hold udenfor - stadig med god afstand og afspritning, så vi mindsker risikoen for smitte med COVID 19. Centret er åbent til individuel træning, som normalt.

MaveRyg- og HardCoreMave-holdene foregår nede i salen - kun 8 på holdet og med egen måtte!

CoronaFit er et gratishold for alle - også ikke medlemmer. Ring for tilmelding - 62 62 50 06.

Bike er indendørscykling, men foregår udenfor med 2 meters afstand. 

Tryk på linket for holdbooking

Holdbooking - God Form, Ringe

Tryk på linket for at se den aktuelle holdplan med evt. aflysninger og events.

Holdplan - God Form, Ringe​

Mandag

Slynge

Udendørs

9.00-9.55​​

Mave-Ryg

Salen

10.00-10.30​

Bike30min

Udendørs

11.00-11.30

CoronaFit

Udendørs

16.15-17.1

HardCoreMave

Salen

17.20-17.50

Tirsdag

SommerCirkel

Udendørs

9.00-9.55

BalanceSlynge

Udendørs

10.00-10.30

Slynge Ude

Udendørs

16.00-16.45

Bike45min

Udendørs

17.00-17.45

CoronaFit

Udendørs

19.30-20.30​​

​Onsdag

EgenStyrke​

Styrkerum

9.00-9.55​

MaveRyg

Salen

10.00-10.30​​

Bike45min

Udendørs

16.15-17.00

CoronaFit

Udendørs

17.00-18.00​​

​Torsdag

Slynge

Udendørs

10.00-10.55

Bike30min

Udendørs

11.00-11.30

Bike45min

Udendørs

17.00-17.45​

CoronaFit

Udendørs

19.30-20.30​

​Fredag

SommerCirkel

Udendørs

9.00-9.55

Mave-Ryg

Salen

10.00-10.30​    ​

RåStyrke

Styrkerum

15.00-16.00​

Lørdag

CoronaFit

Udendørs

11.00-12.00​​​​

Søndag

​​

Holdbooking

  • Du kan booke holdene i centret eller via hjemmesiden - TRYK HER
  • Brugernavnet er dit telefonnummer - pinkoden har du fået udleveret sammen med din chip. Kontakt centret, hvis du er i tvivl
  • Du kan afmelde hold via hjemmesiden op til 2 timer før holdstart. Derefter skal du kontakte centret for afmeldelse af hold. Udeblivelse fra hold koster 25kr, som trækkes automatisk fra din konto.​

SommerCirkel

  • Et udendørshold med styrke-, puls- og balanceøvelser.​ Øvelser med simple redskaber.
  • Der holdes afstand og sprittes af efter hver station.

RåStyrke

  • Styrketræning på hold.
  • Instruktøren bestemmer øvelserne og antal sæt og gentagelser. Undervejs hjælper han med teknik.
  • Et hold for alle som trænger til inspiration og vejledning i teknik.​

CoronaFit

  • Vi skal alle sammen i form efter nedlukningen - så fuld gas!
  • 1 times træning​ med en blanding af puls og styrke
  • Holdet er åbent for alle - også ikke-medlemmer. Er du ikke medlem, men vil deltage, så skal du ringe og tilmelde dig på 62 62 50 06.
  • Med afstand og sprit undervejs, så alle trygt kan træne.

EgenStyrke​

  • ​Fælles opvarmning på pulsmaskinerne og derefter styrketræning efter eget program
  • Instruktøren er på til at motivere, inspirere, sikre teknikken og give tryghed.

​​

MaveRyg

  • ​Mave- og rygtræning med fokus på bevægelighed og styrke.
  • Medbring egen måtte!
  • Det meste af træningen foregår på gulvet. Simple øvelser og med få redskaber.
  • 30 minutter

HardCoreMave

  • 30min intens mavetræning, hvor der er indlagt højpuls-intervaller
  • Medbring egen måtte!
  • Til dig, som er klar på at give den gas

Slynge - ude

  • ​Effektiv træning af hele kroppen primært i slyngerne. Opvarmning, styrke, balance og stræk.
  • Udendørs, hvor man tildeles en afsprittet slynge.
  • Alle kan deltage - belastning og sværhedsgrad tilpasses den enkelte.

Bike​

  • Indendørscykling, som pga. corona foregår udendørs under halvtag og med 2 meters afstand
  • Bike er med stående og siddende intervaller til musik.
  • Vi cykler med SPD SL Shimano klamper (de sorte og gule) på cykelskoene, men man kan sagtens cykle i almindelige sko.
  • Der er 30min og 45min hold.

Alle nedstående hold er pt lukket ned pga Corona

Walk It

  • 30-45 minutter op ad bakke.
  • På specialudviklede boards går det opad - og med en konstant hældning giver det optimal balletræning og fedtforbrænding samtidig med at det er skånsomt for knæ og ankler.
  • Alle kan gå - alle kan deltage!
  • BodyWalk er 60 min intensiv træning, hvor WalkIt kombineres med styrketræning.
  • Walk It 45 er 45min walk med høj intensitet og få pauser.

​​​


Cirkel

  • Styrketræning i maskinerne kombineret med kredsløb, så du får klaret hele din træning på 1 time.
  • Det er med instruktør hver gang, som vil inspirere og motivere og hjælpe dig i forhold til særlige behov.
  • Et hold med god plads til det sociale.

​​Cirkel45

  • ​45 minutters træning i salen med forskellige redskaber.
  • Træning af hele kroppen - primært styrketræning med simple øvelser
  • Balancetræning
  • Mulighed for alternativer ved skader og lign.

​CirkelBoks

  • ​Cirkeltræning i salen, hvor boksning på sandsække udgør en stor del af posterne.
  • Posterne er derud over styrke og puls, så hop kan forekomme.
  • Der bokses også på puder, men aldrig på hinanden.

​Slynge&Balance

  • Træning af balancen med forskellige sjove øvelser.
  • Slyngerne vil indgå som fast element på holdet til træning af ben og balance
  • Alle nyder godt af en god balance - løberen ift. skadeforbyggelse og ældre til at forebygge fald.

​​

FLOW

  • Yoga, stræk, mobilitet og afspænding i slyngerne.
  • Slyngerne støtter dig gennem alle øvelserne.
  • Primært stående øvelser med enkelte gulvøvelser kan forekomme.

SundeFødder

  • Vi skal passe godt på vores fødder - de skal bære os gennem hele livet
  • 10 min træning med fokus på fødderne.
  • Styrke m. klude og stræk og massage af fødderne.

StressA

  • 10min afspænding i salen med vejrtrækningsøvelser.
  • Enkelte redskaber og stræk kan forekomme. ​

God Form Ringe

Gørtlervej 6, 5750 Ringe

CVR: 33356404

Kontakt os

​Tlf.: 62 62 50 06

E-mail: kontakt@god-form.dk

Åbningstider

05.00 - 23.00​

Alle dage - Året rundt