Hold

Ny holdplan fra 1. august

Indendørsholdene  foregår nede i salen 

  • Krav om fremvisning af negativ coronatest som er max 72/96 timer gammel eller bevis på vaccination.
  • Kun 7 på holdet, som vi kan holde god afstand
  • Medbring egen måtte - resterende redskaber afsprittes før og efter brug.

Bike er indendørscykling, men foregår udenfor med 2 meters afstand og cyklerne afsprittes før og efter brug. 

Vi ses til tryg træning i God Form

Tryk på linket for holdbooking

Holdbooking - God Form, Ringe

Tryk på linket for at se den aktuelle holdplan med evt. aflysninger og events.

Holdplan - God Form, Ringe​

Mandag

MaveRyg

Salen

9.00-9.45

TRX

Udendørs

10.00-10.45

Bike30min

Udendørs

11.00-11.30

TRX

Udendørs

16.30-17.15

Tirsdag

SeniorTræning

Udendørs

9.00-10.00

T T T

13-16årige

Styrkesalen

16.00-17.00

​Onsdag

Bike45min

Udendørs

16.45-17.30

​Torsdag

MaveRyg

Salen

9.00-9.45​​

TRX Balance

Udendørs

10.00-10.30

TRX

Udendørs

16.30-17.15​​​​​

​Fredag

TRX

Udendørs

9.00-9.45

Bike30min

Udendørs

10.00-10.30​

​​

T T T

13-16årige

Styrkesalen

15.00-16.00

Lørdag

Søndag

​​

Holdbooking

  • Du kan booke holdene i centret eller via hjemmesiden - TRYK HER
  • Brugernavnet er dit telefonnummer - pinkoden har du fået udleveret sammen med din chip. Kontakt centret, hvis du er i tvivl
  • Du kan afmelde hold via hjemmesiden op til 2 timer før holdstart. Derefter skal du kontakte centret for afmeldelse af hold. Udeblivelse fra hold koster 25kr, som trækkes automatisk fra din konto.​

OnlineTræning

Du kan stadig træne med os på facebook: God Form Ringe Online

Det kræver at du tegner et online Medlemskab i God Form til 119,- pr. måned. 

Derefter skal du anmode om medlemskab i facebookgruppen - God Form Ringe online, hvorefter vi godkender dig og du er klar til træning. 

Der er live-træning i løbet af ugen - og er du forhindret, så ligger filmen klar som du kan træne lige når det passer dig eller træne din favoritvideo igen og igen. 

T T T = Tung Teknisk Træning

  • Træning for de 13-16årige
  • Instruktør: Anders
  • Foregår primært i styrkesalen
  • Fokus på god teknik

SeniorTræning

  • 60min holdtræning
  • Vi har fokus på styrke, balance og udstræk, men der vil også være pulsøvelser.
  • God tid til hver øvelse, forskellige niveauer af hver øvelser og gode pauser.
  • Redskaberne vi benytter afsprittes før og efter brug. Du får tildelt vægte, som kun du bruger på timen. ​
  • Et hold med god plads til det sociale

MaveRyg

  • ​Mave- og rygtræning med fokus på bevægelighed og styrke.
  • Medbring egen måtte!
  • Det meste af træningen foregår på gulvet. Simple øvelser og med få redskaber.
  • 30-45 minutter

TRX

  • ​Effektiv træning af hele kroppen primært i TRX'en. Opvarmning, styrke, balance og stræk.
  • Udendørs, hvor man tildeles en afsprittet slynge.
  • Alle kan deltage - belastning og sværhedsgrad tilpasses den enkelte.

HardCoreMave

  • 20min intens mavetræning.
  • Medbring egen måtte!
  • Til dig, som er klar på at give den gas

Bike​

  • Indendørscykling, som pga. corona foregår udendørs under halvtag og med 2 meters afstand
  • Bike er med stående og siddende intervaller til musik.
  • Vi cykler med SPD SL Shimano klamper (de sorte og gule) på cykelskoene, men man kan sagtens cykle i almindelige sko.
  • Der er 30min og 45min og 60min hold.

​​​


​​​

God Form Ringe

Gørtlervej 6, 5750 Ringe

CVR: 33356404

Kontakt os

​Tlf.: 62 62 50 06

E-mail: kontakt@god-form.dk

Åbningstider

06.00-21.00

Alle dage - året rundt