Holdplan Ejby fra. 5. februar 2018

Mandag

Cirkeltræning

10.30-11.30

​​

​​MBL

16.30-17.15

Bike45

17.30-18.15

Tirsdag

Cirkeltræning

9.00-10.00

​​Cirkeltræning

10.30-11.30​

​Onsdag

Biking

10.00-11.00

Mave-Ryg

11.05-11.30

FoamRoller

16.00-16.15

TRX-Ball

16.15-17.00

​Torsdag

Cirkeltræning

9.00-10.00

Cirkeltræning

10.30-11.30

Bike45

19.00-19.45

​Fredag

Løb i Fokus

08.20-08.50

StramOp

09.00-09.45​

​​

CirkelBoks

15.15-16.00

kun i lige uger!

​Lørdag

​Søndag

​Holdbooking

​Du kan booke holdene i centret eller via hjemmesiden - TRYK HER

  • Koden er dit telefonnummer
  • Du kan afmelde hold via hjemmesiden op til 2 timer før holdstart. Derefter skal du kontakte centret for afmeldelse af hold. Udeblivelse fra hold koster 25kr, som trækkes automatisk fra din konto


FoamRoller

  • NYHED onsdag kl.16.00-16.15
  • 15min, hvor vi bruger foamrolleren til at løsne muskler og bindevæv. Vi kommer hele kroppen rundt, men arbejder lidt mere i dybden på en enkel muskel.

CirkelBoksning

  • Nyhed fredag (kun i lige uger) kl. 15.15-16.00
  • 45 min effektiv træning med puls og styrke og hvor boksning på pude indgår
  • Til dig der trænger til udfordring og en anderledes træning

Biking

  • Indendørscykling med instruktør
  • Sveddryppende kredsløbstræning til god musik, så tiden flyver af sted
  • Biking = 60 min, Bike45 = 45 min cykling
  • Start gerne med et Bike45-hold, men som begynder er der mulighed for at være med på alle hold

​​

​StramOp

  • 45min gulvhold
  • Simple styrkeøvelser for ben, baller, ryg og mave. Primært med egen kropsvægt.
  • Alle kan deltage

TRX-Ball

  • 45 min træning, hvor slyngerne og de store bolde er primære redskaber.
  • Træningen giver en stærk core, god balance og grundstyrke
  • Alle kan deltage​

Cirkeltræning

  • Styrketræning i maskinerne kombineret med kredsløb, så du får klaret hele din træning på 1 time.
  • Det er med instruktør hver gang, som vil inspirere og motivere og hjælpe dig i forhold til særlige behov.
  • Et hold med god plads til det sociale
  • Cirkel30 = cirkel med hovedvægt på styrketræningen; Cirkel45 = komprimeret udgave af cirkeltræning - en god blanding af styrke og kredsløbstræning

Mave-Ryg

  • Mavetræning kombineret med masser af træning af ryggen med fokus på en bevægelig rygsøjle.
  • Meget af træningen foregår på gulvet

​​


Åbningstider

05.00 - 23.00

Alle dage - Året rundt

God Form Ringe

Gørtlervej 6

5750 Ringe

CVR: 33356404

Tlf.: 62 62 50 06

E-mail: kontakt@god-form.dk

​God Form Ejby

Algade 45

5592 Ejby

Tlf.: 20 89 96 52

E-mail: kontakt@god-form.dk