Holdplan Ejby

Mandag

Cirkeltræning

10.00-11.00

​​

​​MBL

16.30-17.15

Bike45

17.30-18.15

Tirsdag

Cirkeltræning

9.00-10.00

​​Cirkeltræning

10.30-11.30​

​Onsdag

Biking

10.00-11.00

Mave-Ryg

11.10-11.30

TRX-Ball

16.30-17.00

Basis

17.00-16.30

​Torsdag

Cirkeltræning

9.00-10.00

Cirkeltræning

10.30-11.30

Bike45

19.00-19.45

​Fredag

Gå dig Stærk

09.00-10.00

Fod&Balance

10.00-10.25​

​​

OutFit​

15.30-16.15

kun i ulige uger!

​Lørdag

​Søndag

​Holdbooking

​Du kan booke holdene i centret eller via hjemmesiden - TRYK HER

  • Koden er dit telefonnummer
  • Du kan afmelde hold via hjemmesiden op til 2 timer før holdstart. Derefter skal du kontakte centret for afmeldelse af hold. Udeblivelse fra hold koster 25kr, som trækkes automatisk fra din konto


Basis

  • NYHED fra 1. august - onsdag kl. .16.30-17.00
  • Grundtræning af alt det som vi burde træne, men som vi oftest ikke får gjort
  • Træning af stabiliserende muskler, mobilitet og balance. Træning for en god holdning og stærk core

OutFit

  • Nyhed fra 1. august​  - hver 2. fredag (kun i ulige uger) kl. 15.30-16.15
  • 45 min effektiv træning med puls og styrke
  • Til dig der træninger til udfordring og anderledes træning
  • Udenfor, når vejret er godt :-)

Biking

  • Indendørscykling med instruktør
  • Sveddryppende kredsløbstræning til god musik, så tiden flyver af sted
  • Biking = 60 min, Bike45 = 45 min cykling
  • Start gerne med et Bike45-hold, men som begynder er der mulighed for at være med på alle hold

​​

​Gå dig Stærk

  • 60min udendørshold
  • Som udgangspunkt skal vi gå - og så krydres time med diverse styrkeøvelse med egen kropsvægt og intervalgang.

TRX-Ball

  • 30 min træning, hvor slyngerne og de store bolde er primære redskaber.
  • Træningen giver en stærk core, god balance og grundstyrke
  • Alle kan deltage​

Cirkeltræning

  • Styrketræning i maskinerne kombineret med kredsløb, så du får klaret hele din træning på 1 time.
  • Det er med instruktør hver gang, som vil inspirere og motivere og hjælpe dig i forhold til særlige behov.
  • Et hold med god plads til det sociale
  • Cirkel30 = cirkel med hovedvægt på styrketræningen; Cirkel45 = komprimeret udgave af cirkeltræning - en god blanding af styrke og kredsløbstræning

Fod&Balance

  • 25 min træning af dine fødder, kombineret med balancetræning
  • Fødderne er vigtige for os - de bærer os rundt hele dagen, men ofte glemmer vi at træne dem. ​
  • Nedsunken forfod, hallux valgus m.m. kan forbedres ved træning.

Mave-Ryg

  • Mavetræning kombineret med masser af træning af ryggen
  • Meget af træningen foregår på gulvet

​​


Åbningstider

05.00 - 23.00

Alle dage - Året rundt

God Form Ringe

Gørtlervej 6

5750 Ringe

CVR: 33356404

Tlf.: 62 62 50 06

E-mail: kontakt@god-form.dk

​God Form Ejby

Algade 45

5592 Ejby

Tlf.: 20 89 96 52

E-mail: kontakt@god-form.dk