​Holdplan Ringe fra 26. november 2018

Mandag

CirkelBoks

Salen

17.00-17.45​

WalkIt45

Salen

19.30-20.15   

Tirsdag

Cirkel

Styrkerum

8.30-9.30

Mave-Ryg

​Salen

9.45-10.15    

StramOp

Salen

16.15-16.55  

Walk It

Salen

17.00-17.30   

Cross

Udendørs

17.15-18.00   

​Mave-Ryg

Salen

17.35-18.00  

​Onsdag

Bodywalk

Salen

19.30-20.30​

​Torsdag

Cirkel

Styrkerum

8.30-9.30​

Ben&Balance

Salen

9.35-10.00     

CirkelBoks

Salen

15.45-16.25​​​

WalkIt45

Salen

16.30-17.15   


​Fredag

Cirkel45

Styrkerum

8.30-9.15​

Mave-Ryg

Salen

9.20-9.45​    

Lørdag

Søndag

BodyWalk

Turnus

15.30-16.30 

OBS! Tilmelding til BodyWalk om søndagen, skal helst ske før lørdag kl. 20. Ved mindre end tre tilmeldte lørdag kl 20 aflyses holdet.

Husk tilmelding til hold på www.god-form.dk eller på bookingterminalen i centret

Holdbooking

  • Du kan booke holdene i centret eller via hjemmesiden - TRYK HER
  • Koden er dit telefonnummer
  • Du kan afmelde hold via hjemmesiden op til 2 timer før holdstart. Derefter skal du kontakte centret for afmeldelse af hold. Udeblivelse fra hold koster 25kr, som trækkes automatisk fra din konto.​

  • OBS! Søndagens BodyWalk kører kun, hvis der er minimum 3 på holdet. Beslutningen om aflysning tages lørdag kl. 20, så meld dig på i god tid :-) 

​​​

​Walk It

  • 30-45 minutter op ad bakke.
  • På specialudviklede boards går det opad - og med en konstant hældning giver det optimal balletræning og fedtforbrænding samtidig med at det er skånsomt for knæ og ankler.
  • Alle kan gå - alle kan deltage!
  • BodyWalk er 60 min intensiv træning, hvor WalkIt kombineres med styrketræning. 
    • Husk at melde dig på i god tid til søndagens BodyWalk - gerne før lørdag kl.20, hvor der tages beslutning om holdet kører.
  • Walk It 45 er 45min walk med høj intensitet og få pauser.

​​​

​​StramOp

  • ​Effektiv træning af hele kroppen primært i slyngerne
  • Indendørs i salen med hovedvægt på slyngetræning, men andre redskaber kan forekomme
  • Ingen hop
  • Tidligere TReX-hold - vi laver næsten det samme

Cirkel

  • Styrketræning i maskinerne kombineret med kredsløb, så du får klaret hele din træning på 1 time.
  • Det er med instruktør hver gang, som vil inspirere og motivere og hjælpe dig i forhold til særlige behov.
  • Et hold med god plads til det sociale.

​​

Cirkel45

  • ​45 minutters træning i salen med forskellige redskaber.
  • Træning af hele kroppen - primært styrketræning med simple øvelser
  • Balancetræning
  • Mulighed for alternativer ved skader og lign.

​Ben&Balance

  • Træning af balancen med forskellige sjove øvelser - mulighed for støtte ved en stol
  • Fodtræning forekommer, samt bentræning.

Mave - Ryg

  • ​Mave- og rygtræning med fokus på bevægelighed og styrke.
  • Meget af træningen foregår på gulvet. Simple øvelser og med få redskaber.
  • 15-30 minutter

Cross

  • Udendørstræning med effektive øvelser​
  • Et godt supplement til den traditionelle styrketræning - som vil gøre dig i stand til at løfte tungere.
  • 45 minutter tirsdag og torsdag

Åbningstider

05.00 - 23.00

Alle dage - Året rundt

God Form Ringe

Gørtlervej 6

5750 Ringe

CVR: 33356404

Tlf.: 62 62 50 06

E-mail: kontakt@god-form.dk

​God Form Ejby

Algade 45

5592 Ejby

Tlf.: 20 89 96 52

E-mail: kontakt@god-form.dk